Корисни совети

Кризен психолог: Како да се врати основното чувство на безбедност


Многу обемна и длабока тема, сакам да се вклопам во краток пост за внатрешно чувство за безбедност. Оваа тема психолозите ја проучувале многу години, а реални резултати се постигнати во оваа област. Се разбира, ова е повеќе теоретски материјал, но работејќи со него во пракса, добивате прекрасни резултати)

Основно чувство за безбедност се состои во тоа што лицето може да се чувствува безбедно дома, во општеството, во комуникацијата со пријателите. На ниво на внатрешно искуство - ова е мир, сигурност, внатрешна самодоверба, добра волја и доверба, кој може да се пренесе во надворешниот свет (Патем, кој и да не, оваа држава често зборува за посакуваната стабилност: на работа, пензија, во земја и сл.) .) Оваа илузорна стабилност може да се бара целиот живот во надворешниот свет, но никогаш не се најде, затоа што овие стравови и вознемирености се внатре и доволно длабоки.

Корените на овие проблеми често водат до време пред раѓањето. Невропсихологијата открива научни докази дека сè што се случува во матката и во раното детство создава канали за нашите мисли, за нашите чувства во однос на самите нас, кон светот и нашето место во светот. Сето ова е зафатено на ниво на телесни сензации, на ниво на десната хемисфера на мозокот. Пристапот до овие канали и искуства обично е длабоко скриен.

Обично се верува дека бебето во матката е добро, топло, удобно. И тоа тогаш човекот се обидува цел живот да го репродуцира ова чувство на безбедност и удобност. Но, реалноста е поинаква.

Како почнува да се формира чувството на несигурност?

На самиот почеток, додека сме во матката, се капеме во нејзиното електромагнетно поле. Областа содржи низа информации за светот, за мајката, за нас, за планетата преку призмата на жена која носи дете во себе. Мозокот на детето, а особено срцето, се формираат под влијание на ова поле. Електроенцефалограмите и електромагнетограмите покажуваат дека полињата на две суштества - мајката и фетусот - се целосно синхронизирани. И фактот дека мајката се чувствува во однос на детето дали ова дете е посакувано, сакано, се пренесува на фетусот во развој преку промени во електромагнетното поле. Овие промени содржат кодирани информации дека полето на детето може лесно да се декодира, исто како што радиото може лесно да ги декодира радио брановите.

Покрај тоа, огромен прилив на хормони на мајката влегува во крвта на бебето. И информациите што ги носат овие хормони се толку вредни за опстанок. Под влијание на полето за мајки, се поставува последователен ритам на ендокрините жлезди. Нервните мрежи се формираат, конфигурираат или строго за опстанок, или за опстанок и за просперитет. Хемисферите на мозокот започнуваат да работат или флексибилно (синхроно - асинхроно), или се цврсто фиксирани во еден режим на работа.

Мајка може да биде во сериозен стрес, да има шок трауми во нејзината приказна што засекогаш ја промени нејзината хормонална позадина. Вируси и бактерии, голем број на лекови или безобразен став на лекарите, здравствени проблеми или трагични и опасни настани за живот (На пример, сопругот го претепа, смртта на некој близок, движењето е исто така стресен настан).

Во исто време, бебето има тешко време. Веќе во вториот триместар од бременоста, нејзините нервни мрежи се доволно развиени за да добијат сигнал за опасност. Електромагнетна, хормонална. Детето се обидува да се скрие. Куќата на бебето - матката од која не може да се избега - станува опасна. Детето се намалува, се одвраќа. Тој или таа е многу тежок, исплашен за неговиот живот. Неговите жлезди, исто така, почнуваат да работат во режим на стрес. Ова е местото каде се одвива првиот рекорд на несигурност во телото и психата, и ако се случи тоа цело време, се формира хронично чувство на опасност.

Основното чувство за безбедност започнува да се формира во пренаталниот период, во вториот триместар од бременоста, во ова време внатрешните органи сè уште се обликуваат, а мозокот брзо се развива. На почетокот на третиот месец од бременоста, големината на главата е половина од висината! Ако мајката во ова време доживеала сериозен стрес, лицето е склоно кон интензивна интелектуална активност, честопати прилично фантазирана. Нереални проекти, тешкотии во сексуалниот и сензуалниот живот воопшто, бидејќи не постои начин да се чувствуваат чувства. Тешко е да се дојде во контакт со реалноста, со кожата, бидејќи првите моменти на таков контакт беа насликани со силен страв.

Од раѓање, таков човек има впечаток дека е бескорисен, несакан, дури и ако мајката сакаше и го сака детето. Се чини дека тој нема место на планетата. На таквите луѓе им е тешко да најдат дом. Честопати вашиот дом се појавува само како резултат на длабока терапија. Некаде внатре, постои несвесно чувство дека дома значи опасност. И постои желба да трчам, да си заминеме, да не се фаќаме никаде. Самоубиствените тенденции честопати се вкоренети во овој период од животот.

Иако тешката бременост и породувањето би можеле да создадат бариера помеѓу бебето и мајката, во реалноста е спротивното. Тешко е за некоја личност која преживеала повреда во антенаталниот период да се откине од својата мајка кога е време да порасне. Како да треба да добиете нешто: смиреност, самодоверба, рамнотежа во нервниот систем. Внатрешната паника, несигурноста дека има место за него во светот, зголемениот менталитет, чувството на опасност и вознемиреност понекогаш го прават независен живот невозможен.

Па што да правам?

Бидејќи траумата се јавува кога бебето сè уште не зборува и церебралниот кортекс не е целосно вклучен, можностите за традиционална терапија се ограничени. Тело-ориентирана психотерапија доаѓа до спасување.

Можете да работите со пренатални проблеми, можете да добиете одлични резултати. Светот за таквите луѓе станува пријателски расположен, стресот станува надмоќен, емоциите престануваат да бидат деструктивни, а проектите стануваат реални.

Снимаме уште еден хит и почнуваме да живееме понатаму.

Трагедијата во Кемерово не остави никого рамнодушен во обемот на катастрофата и затоа што таму многу деца починаа. Смртта на децата е секогаш многу емотивно нокаутирана. Кога работев на вонредни состојби во Министерството за вонредни состојби, најтешките патувања беа поврзани со смртта на децата. Без оглед колку искусни вработени работат таму, мислам не само психолози, туку и претставници на разни услуги, но мртвите деца се емотивно тешки за секого.

Покрај тоа, трагедијата се случи во трговски центар. Се чини дека би можело да биде побезбедно од тоа да го натерате детето да гледа цртани филмови, а сами да отидете на шопинг?

Губењето основно чувство на сигурност е многу остро гледано од сите, затоа што во нашата озлогласена пирамида на потреби ова лежи токму во основата. Безбедноста е итно потребна за луѓето, заедно со спиењето и храната. И кога ќе го изгубиме чувството за безбедност, многу брзо се уништуваме. Кога некое лице ги затвора вратите на сопствената куќа, не мора секој пат да размислува: „Не можам да се вратам во оваа куќа, заминувам за некој опасен свет и ги оставам моите деца да одат таму“. Невозможно е да се живее со ова чувство, така што сега има толку силни емоционални реакции.

Но, луѓето се многу посилни и постабилни отколку што понекогаш се чини. Човештвото постои толку многу векови и преживеа толку многу што, без оглед какви катастрофи се случуваат, порано или подоцна земјата под нозете повторно се чувствува.

Се сеќавам на нападите во московското метро - се случија во Светата недела, а исто така, како и сега, алармот тогаш многу ги разбуди луѓето. Телефонската линија на Министерството за вонредни состојби во тие денови едноставно пропадна од бројот на повици. Голем број на повици се поврзани токму со стравови, со паника: „Сега се плашам да одам во метрото и нема да дозволам децата да одат таму. И воопшто, како сега да се живее? “Беше месец и пол и пол, до крајот на два, почна да се намалува. Првата недела, се сеќавам точно, бројот на луѓе во метрото падна нагло, без оглед на која станица отидовте, насекаде имаше многу празни места. Но, тогаш сè повторно стана како порано.

Не може да биде поинаку, во спротивно како би живееле? Ова не е она што се навикнуваме - доживуваме уште еден удар што го добиваме од светот и од животот, некако го обработуваме, го прифаќаме сето тоа, се градиме сами, се прилагодуваме и почнуваме да живееме понатаму. Можеби стануваме малку повнимателни, малку повнимателни.

Лариса Пижјанова. Фото: Јефим Ерихман

„Ајде да направиме нешто“ - за кого?

Она што се случува сега во врска со пожарот во Кемерово, како и сè друго во животот, има две страни. Се разбира, луѓето им даваат огромна емоционална и социјална поддршка на оние кои имаат потреба. Од друга страна, секоја над-емоционална реакција има ефект на инфекција, како што се случува во толпа - ако некој почне да вреска или да трча сам, тогаш сите почнуваат да врескаат и да трчаат.

Овие први, многу силни емотивни испади на луѓето се природна реакција на човекот на трагедија. Така се манифестира човечката рамнодушност и потребата на луѓето не само да се соживуваат и да тагуваат заедно, туку и да бидат активни. Ова активно искуство може да се изрази во апелот: „Да направиме нешто за да нема веќе такво нешто“. Затоа, состојбата на луѓето кои одат на митинзи, префрлаат пари, силно се навредуваат на социјалните мрежи и бараат нешто е разбирлива.

Оние кои активно и понекогаш агресивно ја водат „поддршката“ на социјалните мрежи треба да направат чекор назад, да ја погледнат ситуацијата однадвор и искрено да одговорат:

„За кого го правам ова? За оние луѓе и роднини чии најблиски починаа, или се трудам толку многу да се справам со мојата емоционална состојба, да се чувствувам лошо за тоа? За кого е сето ова? “

Луѓето кои ги загубија најблиските не седат на социјалните мрежи и не читаат блогови. Тие немаат сила за ова. Се разбира, можеби за некои тоа е исто така ресурс. Но, честопати слушнав од луѓето по вакви трагедии: „Помина некое време, отидовме на социјалните мрежи, читавме, но воопшто не го отворив, не беше пред нас“.

Мислам дека оваа напнатост не е секогаш за поддршка, туку за реагирање на сопствените емоции. Стана застрашувачко, страшно за нас, уште еднаш ја почувствувавме целата наша нетрпеливост пред реалниот свет, дека тоа може да се случи на секого и каде било. И не војувајте, можете само да одите во кино во вашиот град.

Колку е помоќен овој емотивен осигурувач, толку побрзо може да заврши. Едно лице не може да биде долго во возбудена состојба, затоа што емоционалните реакции многу ги осиромашуваат луѓето.

Зошто прво да поддржувате, а потоа „да се срамите“

Отпрвин, лицето во чиј живот се случило трагедијата, се чини дека тој не бил само исфрлен од земја, но како да е во целосен вакуум, тој целосно не разбира како да живее, што да прави. Во тоа време, за него е особено важно што има многу луѓе околу кои даваат моќна емоционална поддршка и чувството дека не сте сами, дека на светот не му е грижа што ви се случило.

Но, денови поминуваат неколку недели, а остануваат помалку луѓе кои можат да си дозволат да бидат секогаш таму, затоа што имаат работа, свое семејство и деловни активности. Не може да биде поинаку, затоа што тоа што ве исфрли од секојдневниот живот и ве натера да размислите многу, порано или подоцна станува дел од вашиот живот, вашите спомени, искуства, но тоа веќе го остава фокусот на вашето внимание. И луѓето, кои на почетокот беа толку великодушно и моќно поддржани од сите страни, одеднаш во еден момент почнуваат да сфаќаат дека останале сами.

Мојата специјализација е советување во криза, затоа луѓето што доживуваат тага, трагедија се свртуваат кон мене, а јас сум ги слушнал овие приказни многу пати: „Знаете, вие сте оставени сами, навистина, како во вакуум. Да, на почетокот тие сочувствуваат со вас, ве поддржуваат, сочувствуваат со вас, а потоа еднаш - и вие сте сами. Не само тоа, обично започнувате да се чувствувате лепрозен, сите се срамат од вас. И колегите престануваат да доаѓаат кај вас на работа, бидејќи порано доаѓаа само за да разговараат, пијат чај, а роднините доаѓаат поретко, а соседите “. Потоа заклучуваат дека иако е добро, сите се во близина и сите помагаат, и ако нешто се случи, тие ќе ви помогнат прво, а потоа се плашат дека ќе ја добијат вашата тага и ќе започнат да се срамат од вас. Но, тоа воопшто не е така.

Ако некој извика „Сите копилиња, мразам“, тој сака да слушне нешто поразлично

На некои луѓе кои доживеале вакви трагедии, особено мажите, им помагаат агресијата и потрагата по одговорните. Тие се како борци, како воини, кои одат во борба против овој живот, затоа што тоа им предизвика удар на огромна моќ и неправда. И тие го зедоа овој удар како објавување војна и отидоа да се борат.

Додека тие се борат, додека тие се борат, тоа ги држи. Но, секоја војна завршува порано или подоцна. И треба да разберете дека да, сторителите ќе бидат пронајдени, казнети, војната ќе заврши и тогаш лицето со што останува? Како прво, на него му е потребна andубов и поддршка, а не повторно да замавнува во омраза, во војна.

Се сеќавам како во една итни случаи едно лице рече многу важно: „Мора да се обидеме да го разбереме размерот на катастрофата, дека ова не го опфаќа целиот свет, но некаде сеуште мирно и смирено, и тоа значи дека тие можат да ви помогнат со текот на времето Повторно, сè ќе биде добро. И многу е важно да се види светлината на крајот на тунелот. “ Тоа е само за фактот дека кога луѓето се исполнети со омраза, тие, овој слаб, ја гаснат светлината и се чувствува чувство дека постои само темнина и хаос. Но, не можете да направите добро со зло.

Долго време и јас самиот бев за „добро со тупаници“. Ако нешто се случи, јас ментално го зграпчив пиштолот и бев подготвен да се борам за сето добро против сите лоши. Но, десетгодишна работа во Министерството за вонредни состојби ме промени многу. Сфатив дека на луѓето не им треба омраза во која било форма, им е потребна убов.

Дури и кога е во итни случаи, некој вика во твоето лице: „Сите копиле! Ги мразам сите! “- тој сигурно не сака да се согласите со него. Тој сака да слушне нешто сосема друго. Во овој момент, не лутина извикува во некоја личност, туку очај и немоќ, многу е страшно за некоја личност кога е немоќен да промени нешто.

Многу пати јасно разбрав дека некое лице не треба да ги потврди своите зборови, дека сè е копиле, но за да го прегрнеш, барем ментално, и да речеш: „Сега е неверојатно тешко за тебе, невозможно е лошо. Но, се сеќавате на една работа - не секогаш ќе биде вака! Еден ден ќе биде лошо, но дефинитивно ќе биде добро! Ние луѓето сме многу силни. И тие можат да се издигнат од такви пепели што е дури и страшно да се размислува за тоа “.

Фото: Игор Староијов / photoight.ru

Погледнете го видеото: Age of Deceit 2 - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Декември 2019).