Корисни совети

Како да препознаете манипулатор?

Тие се во состојба точно да ги пресметаат нашите слабости и да ги користат овие слабости против нас. Преку лукав трик, тие нè принудуваат да им служиме на нашите цели на штета на сопствените интереси. Откако ќе бидат успешни, тие не оставаат сами додека не решиме да се бориме. Исклучително е непријатно да се биде жртва на манипулација. За да се заштитите од нив, мора да ги следите правилата за безбедност.

1. Запомнете ги вашите права

Можеби ова е главното правило. Неопходно е да ги реализирате вашите основни права, да можете да ги пратите кога се повредени и да ги заштитите. Секој од нас има право:

  • да се почитува од другите луѓе
  • изрази чувства, мислења и желби,
  • постави приоритети
  • кажи не без да се чувствуваш виновен
  • земете го она што сте платиле
  • да изрази ставови што се различни од ставовите на другите луѓе,
  • заштити се од физички, морални и емоционални закани,
  • изградете го вашиот живот во согласност со вашето разбирање за среќа.

Овие основни права ги обележуваат границите на вашиот личен простор.

2. Чувајте ја растојанието

Во комуникацијата, манипулаторот постојано менува маски: со една личност тој е нагласен учтиво, со друг - пркосно груб, во една ситуација е апсолутно беспомошен, во другиот крајно агресивен. Забележувајќи дека некој се карактеризира со такви екстреми, чувајте ја оваа личност на безбедно растојание и обидете се да не станете во контакт со него непотребно. Причините за манипулативно однесување се сложени и вкоренети во искуствата во детството. Корегирањето, преедукацијата или зачувувањето на манипулаторот не е ваша задача.

3. Не ги земајте неговите зборови на ваша сметка

Задачата на манипулаторот е да играте на вашите слабости. Не е изненадувачки ако до него почнете да ја чувствувате својата инфериорност, па дури и да се обвинувате себеси за неисполнување на неговите барања. Следете ги овие чувства и запомнете дека проблемот не е со вас. Вие сте изманипулирани за да се чувствувате недоволно, што значи дека сте подготвени да му се предадете на волјата на некој друг и да се откажете од вашите права. Размислете за вашата врска со манипулаторот одговарајќи на прашањата:

  • Дали тој покажува искрена почит кон мене?
  • Колку се разумни неговите очекувања и барања?
  • Колку се балансирани нашите односи? Можеби само еден од нас инвестира во нив, а втората придобивки?
  • Дали овие односи ме спречуваат да се чувствувам добро за себе?

Одговорите на овие прашања ќе помогнат да разберете дали проблемот е во себе или во друго.

4. Поставете му прашања за верификација

Манипулаторите нè надминаа со барања или барања, принудувајќи нè да заборавиме на самите себе и да се префрлиме на нивните потреби. Откако го слушнавте следниот неоснован повик, префрлете го фокусот на вниманието кон манипулаторот.

Поставете му неколку тест прашања. Така, ќе разберете дали тој има барем одредена самокритичност за да ја реализира неправдата на своите тврдења.

  • „Мислите дека ова е разумно барање?“
  • „Мислите дека е искрено со мене?“
  • „Може ли да имам свое мислење за ова?“
  • „Дали ме прашувате или потврдувате ме?“
  • „Што ќе добијам како резултат?“
  • „Дали навистина очекувате да ме ... (да го реформулираме неговото барање / услов)?“

Поставувајќи ги овие прашања, вие сте поставиле огледало пред него, а манипулаторот може да го открие „значењето“ на вистинското значење на вашето барање. Ако тој поседува дури и мал дел од самокритика, тогаш тој најверојатно ќе се повлече. Иако, се разбира, има потполно безнадежни ликови кои нема да ве слушаат и продолжуваат да инсистираат сами на себе. Во овој случај, користете ги следниве совети.

5. Не брзајте!

Друг омилен трик на манипулатори е да побарате итен одговор или акција од вас.

Во ситуација на недостаток на време, за нив е полесно да ве контролираат и да ги постигнат своите цели. (Во терминологијата на професионалци за продажба, ова се нарекува „Затворете ја зделката“.) Ако сметате дека сте под притисок, не брзајте да донесете одлука. Користете го временскиот фактор во своја полза, оддалечете се од обидот да извршите притисок врз вас.

Вие ќе одржите контрола над ситуацијата со тоа што ќе велите: „Iе размислувам за тоа“. Овие се многу ефективни зборови! Одморете се за да ги оцените добрите и лошите страни и да измерите дали сакате да ја продолжите дискусијата и да постигнете поправичен договор, или дали е подобро да не кажете воопшто.

7. Борба против сторителот

Понекогаш манипулаторите доаѓаат кон директно малтретирање, обидувајќи се да ја заплашат жртвата или да и ’наштетат. Главната работа што треба да се запамети: таквите луѓе се држат до оние за кои сметаат дека се слаби, пасивни и согласни.

Во исто време, многу сторители се кукавички, и штом намерата жртва ќе започне да покажува цврстина и да ги тврди своите права, манипулаторот најчесто се повлекува. Ова правило функционира во која било заедница - на училиште, во семејството, на работа.

Ангажирајте други луѓе како сведоци или за поддршка. Да се ​​спротивставиме на сторителот заедно

Студиите покажуваат дека многумина насилници некогаш биле жртви на насилство. Оваа околност, се разбира, не ги оправдува, но важно е да се запамети, со цел мирно да се однесуваат на нивните напади.

Откако одлучивте да го одвратат сторителот, да ја одржуваме самодовербата, да привлечеме други лица како сведоци или за поддршка, да се грижи за писмените докази за несоодветното однесување на сторителот. Кога се соочувате со психолошко или физичко злоставување, консултирајте се со адвокатите. Сторителот мора да се соочиме заедно.

8. Кажете му за последиците.

Како одговор на сериозен упад во вашиот личен простор и неподготвеност да го слушнете вашето „не“, кажете му на манипулаторот за последиците од неговите постапки. Способноста да се предвидат и убедливо артикулираат можните последици е едно од најмоќните средства за отстранување на манипулаторот од играта. Ова го збунува и го тера да го промени односот кон вас со почит.

Престон Ни - експерт за комуникациски стратегии, тренер.

Погледнете го видеото: За емотивните манипулатори - Снежана Билко (Февруари 2020).