Корисни совети

Неопходно е да се фрлат 5 кг за 2 недели

Pin
Send
Share
Send
Send


Постојат многу диети, 2 кг, со кои можете да изгубите тежина за 3-5 дена без гладување и без штета на здравјето. Главните правила на која било диета се употребата на 2 литри вода на ден и получасовни прошетки на свеж воздух. Најдобрите диети, минус 2 кг на кои тие се фрлаат во просек од 3 до 7 дена, според нутриционистите, се комплекси засновани на урамнотежена исхрана кои помагаат да се ослободите од вишокот тежина и да ја регулираат функцијата на дебелото црево.

Диета минус 2 кг бр. 1

Суштината на овој комплекс е употребата на одредени производи во одредено време и во одредена количина. Многу е важно да ја следите оваа диета без никакви отстапувања (закуски), инаку оваа диета од 2 кг неделно и подолги периоди на време нема да помогне да се изгубите. Наутро треба да пиете чаша вода на празен стомак, а по половина час започнете појадок, кој се состои од 150 грама овесна каша со овошје (исклучени се банани, авокадо и грозје) или варени јајца со свежи домати и краставици.

Ручекот треба да се состои од избор на салата од свеж зеленчук со билки, зачинета со 1 лажица масло. л маслиново масло или јогурт со малку маснотии (можно со парчиња овошје).

За ручек, треба да готвите лесна супа од зеленчук, за подготовка на која ќе ви треба карфиол, малку кромид, моркови, печурки (шампињони), зелени и грав. Покрај супа, можете да готвите и пилешки гради или малку маснотии риби и мала количина чорба од зеленчук, но во никој случај не треба да јадете компир, инаку оваа диета од 2 кг не помага да се изгубите.

Дозволено е да имате кашкавал со малку маснотии или салата од домати, краставици и зелка.

Вечера треба да биде лесна и да се состои од избор од 0% кефир, малку маснотии урда, салата, варено месо или риба и 150 грама задушен зеленчук.

Следејќи ја оваа диета, 2 кг неделно може да се изгубат без гладување, главната работа што треба да се запамети е дека не можете да јадете храна што не е на списокот. Храната треба да се вари, да се задуши или да се бари на пареа, порција не треба да надминува 300 гр, ако сакате закуска, можете да јадете неколку лажици овесни трици, овошјето се конзумира до 3 часа на ден, забрането е сол и шеќер, а неограничено кафе и чај може да се конзумираат во неограничени количини .

Диета минус 2 кг бр. 2

Оваа диета, минус 2 кг на која тие заминуваат за 3-5 дена, се нарекува "Краставица", бидејќи основата на дневната исхрана е краставиците. Важно е целосно да се исклучат солта, кафето и компирот од исхраната, како и да се консумираат 2 кг краставици на ден. Секое зеленчук, еден голем домат на ден и зелениот чај без шеќер се дозволени во неограничени количини. Местото за приближна диета, губење на тежината за 2 кг, набудување кое ќе биде лесно и без штета на телото, изгледа вака:

  • Рано појадок - зелен чај,
  • Појадок - салата од свежи краставици и билки (во неограничени количини) зачинета со сок од лимон и маслиново масло и парче црн леб од цели зрна,
  • Ручек - салата од краставици (како за време на појадокот), 200 гр варено пилешко гради или свинско месо (без сол) со билки,
  • Ужина - салата од краставици и варени јајца зачинети со малку маснотија павлака или малку маснотии кефир и парче црн леб од цело зрно,
  • Вечера - салата од свежи краставици, слатки пиперки и домати со сок од лимон и маслиново масло, може да се додадат зачини (без сол).

Доколку сакате, пилешкото може да се замени со говедско месо со малку маснотии или мисирка, а исто така може да се додаде во салати и варен зеленчук (со исклучок на компири и пченка) според преференциите на вкусот. Следејќи диета, исто така е неопходно да се користат витаминско-минерални комплекси за да се добијат сите потребни хранливи материи, додека исто така да се набудува оваа диета 2 недели 5 кг може да се изгубат без чувство на глад и штета на организмот.

Оваа диета од 2 кг ви овозможува да изгубите јадејќи чоколадо. Во крајна линија е дека за два дена треба да јадете две плочки темно чоколадо во три дози со шолја кафе со млеко без шеќер. Таквата диета е погодна за оние кои треба брзо да изгубат тежина пред кој било настан. Со оваа диета, губењето на тежината за 2 кг, за разлика од другите диети, може да се направи за само два дена.

2 недели ефективна диета

Многу ефикасна диета за 2 недели ќе помогне да изгубите од 4 до 6 кг, сепак, таа е многу строга и е погодна само за оние кои се сигурни во сопственото здравје. Менито на оваа диета е како што следува:

  • Појадок - едно тврдо варено јајце и чај или кафе без шеќер,
  • Ручек - салата од било кој свеж зеленчук со билки, зачинет со сок од лимон,
  • Вечера - билен чај.

Диети минус 2 кг за три дена

Оваа диета од 2 кг ви овозможува да изгубите за три дена. Првото дневно мени се состои од следниве производи:

  • Појадок - чаша свежо исцеден сок од портокал и едно тврдо варено јајце,
  • Ручек - неколку парчиња мисирка (приближно 200 гр), лисја од салата со краставици и домати, зачинети со маслиново масло и тофу сирење,
  • Попладневна ужина - јаболко,
  • Вечера - салата од спанаќ и 115 грама тестенини со ракчиња.

  • Појадок - чаша млеко или кефир,
  • Ручек - урда со малку маснотии,
  • Закуска - мала круша,
  • Вечера - 115 грама тестенини со ќофтиња од мисирка (бари на пареа).

  • Појадок - половина леб (сушен џепа) со тофу сирење,
  • Ручек - варено пилешко гради или мисиркино месо со салата од зелка, краставици и домати, зачинето со маслиново масло,
  • Закуска - праска
  • Вечера - 170 грама лазања со сирење, салата од зеленчук со сок од лимон.

Ако го следите ова мени без да направите какви било прилагодувања на тоа, тогаш оваа диета од 2 недели 5 кг ќе ви овозможи да изгубите без да искусите чувство на глад.

Диети минус 2 кг неделно

Оваа диета е специјално дизајнирана за оние кои работат и не можат секогаш да готват здрава храна. Придржувајќи се на оваа диета, 2 кг може да се изгубат седмично, и можете да седите на неа сè додека не се постигнат посакуваните резултати.

Менито на оваа диета е како што следува:

  • Појадок - овошје (со исклучок на банани, авокадо и грозје) од еден вид во количина што не надминува фунта,
  • Ручек - чорба од кој било зеленчук (освен компири), 150 грама варено пилешко гради или месо од мисирка и свежи билки,
  • Вечера - зеленчук варен или парен во секоја количина (со исклучок на компири и пченка).

Оваа ефикасна диета за 2 недели или повеќе може да биде најдобриот начин за губење на тежината.

Зиганшин Владимир Владимирович

Психолог, супервизија на психотерапија. Специјалист од страницата b17.ru

Јас го имам истото
пијте 2 литри вода на ден, ниту брашно ниту слатко. до 6 стр.
и спорт

5 кг за две недели, сосема реално
намалете ги портите и спортот додека не се сините во лицето
Па, секако ништо лошо, пржено, штетно итн.

Седам на една риашенка, имам голема тежина и губам 1 кг на ден, треба да седите на кефир, но не ми се допаѓа тој, па затоа губам тежина на риашенка. Ништо повеќе, добро, вие секако можете вода, но ако сакате да јадете што на ден, тогаш јас јадам, но тогаш ништо не се фрла, така, сосема е реално да изгубите 5 кг за 2 недели.

Стартувајте 10 км со добро темпо во две кошули, капа и панталони и отфрлете 5 кг за 1 час, а кефирите и ферментираното печено млеко е срање, вие цел живот ќе седите само на кефир, веднаш штом ќе јадете нормално сè ќе се врати, а не треба да го заборавате тоа за да може телото да потроши енергија, тој треба да го нацрта од некаде, добро, секако не од Рјаженка)))

После ќе биде знак?

Да, лесно: наутро чаша чај или кафе. На 12 - сад со каша на вода, околу 3 часа - ручек - парче пилешко или риба, или 2 јајца, може да биде со лигњи или полупериорни. Часови на 7 - чаша кефир 0% или мало овошје (не банана). Варијации на ова се сите 2 недели. Плус секој спорт достапен за вас.

Поврзани теми

Се согласувам со коментарот 6, но за вечера ве советувам да супа од зеленчук пире. Заситените се кул, и корисни, и поразновидни од здодевниот кефир :)
И сега сум на диетата на Белоника, тие ја рекламираа овде, но треба да ја барам таму, со рецепти чекор по чекор, за такви падови како мене)))
http://belonika.livejournal.com/94851.html еве го почетокот, тука треба да ги барате ознаките „диета“ или да ги гледате следните натписи еден по еден.

одбијте сол, брашно. и спорт + спорт многу вода без газирана (ако не можете да одите во теретана, можете да танцувате дома бргу танцувајте 1 час на ден)

Седев еден месец без сол и брашно! НИФИГА не изгуби тежина !! Кинеската диета помага многу добро: 3 јајца + зелен чај. падна 3 кг. ДОБРА СВОЈОТ.

постот е мојот излез))))

Девојки, имам висина од 164, тежина 40. Се чини дека сè е добро, но јас ќе го третирам мојот свештеник ужасно! Јас сум само 12, а дијаметарот на моите свештеници е повеќе од 70! Сакам да фрлам неколку килограми. Препорачувам овошна диета за вас.
Режимот е како што следува:
за појадок свеж сок и јогурт
за ручек лесна супа, по можност салата од зеленчук и сок
попладневна снежна пијалак за банана (рецепт од подолу, многу вкусна!)
за вечера мусли
не јадете после 20:00 часот
Маскар од банана:
ви требаат: 2 - 3 банани, млеко, лажица шеќер, миксер.
Земете банани и исечете ги на големи парчиња
Ставете во миксер, додадете млеко и лажица шеќер
Измешајте, истурете во чаша и ќе завршиш! Многу вкусна.

Здраво, мојата висина е 162, а мојата тежина е 55! почнаа да губат телесната тежина, а тежината стана и нема каде (((((кажи ми што да правам.

исто така е потребно, работа седентарен висина 160, и тежина колку што е 68. спортот е исклучително редок

девојки Јас сум 13 години висина 163 тежина 50 кг! дали е ова норма ??

помогнете им на девојките за 2 недели да одам на море, за време на зимата се здебелив 5 кг и како не можам да изгубам, има многу диети и не знам која е подобра. висина 167 тежина 60

извинете сквотови 10 пати за 10

Здраво на сите)) Тежев 76 кг (((.. исфрлив 20 кг за неколку месеци .. Јадев во мали порции, добро, после шест не јадев, тогаш почнав да седам на житарки и овошје, сега во мене 57 навистина сакам да тежам 50. Не можам (да помогнам како можете да фрлите 7 кг во неделата за 2 (((

Освен спортот, ништо не помага, и ако мрзеливоста е дури и подобра од една година, телото доживува стрес, човек потекнува повеќе.

Не го разбрав претходниот коментар, но не се согласувам. Во комбинација со спорт, нормална правилна исхрана помага, без диети, но со ограничено маснотии. Патем, има многу повеќе маснотии во растително масло отколку во путер - дали знаевте? Неодамна дознав овде. можете да користите какви било лекови, но тука е деликатна работа - мора да изберете докажани и квалитетни, со секакви тајландски и кинески апчиња - не е тешко! Ксеник, на пример, знам - добри апчиња, некои масти се излачуваат, и нормално постепено се губат телесната тежина. Имам неколку девојки на тоа што ја изгубиле тежината пристојно. главната работа во врска со храната не е да се заборави, и сè ќе испадне!

погледнете ја диетата за кафе irecommend.ru
За 5 дена лесно фрлив 7 кг на неа.

девојки Јас сум 13 години висина 163 тежина 50 кг! дали е ова норма ??

Здраво Мојата висина е 170, тежината е 80 кг, во последните 2-4 месеци се здобив со 10 кг. Кажи ми како повторно да се ослободиме од нив, и што да направам за да не се вратат?

Девојки, имам висина од 164, тежина 40. Се чини дека сè е добро, но јас ќе го третирам мојот свештеник ужасно! Јас сум само 12, а дијаметарот на моите свештеници е повеќе од 70! Сакам да фрлам неколку килограми. Препорачувам овошна диета за вас.
Режимот е како што следува:
за појадок свеж сок и јогурт
за ручек лесна супа, по можност салата од зеленчук и сок
попладневна снежна пијалак за банана (рецепт од подолу, многу вкусна!)
за вечера мусли
не јадете после 20:00 часот
Маскар од банана:
ви требаат: 2 - 3 банани, млеко, лажица шеќер, миксер.
Земете банани и исечете ги на големи парчиња
Ставете во миксер, додадете млеко и лажица шеќер
Измешајте, истурете во чаша и ќе завршиш! Многу вкусна.

Здраво Имам 13 години, се занимавам со бокс, мојата тежина е 45 кг, треба да се спуштам на 40, прашањето е КАКО?

Здраво на сите)) Тежев 76 кг (((.. исфрлив 20 кг за неколку месеци .. Јадев во мали порции, добро, после шест не јадев, тогаш почнав да седам на житарки и овошје, сега во мене 57 навистина сакам да тежам 50. Не можам (да помогнам како можете да фрлите 7 кг во неделата за 2 (((

мојата висина164 тежина54, но има стомак што расипува сè за мене 29 Јас никогаш не влегов за спорт беше ослободување

Стартувајте 10 км со добро темпо во две кошули, капа и панталони и отфрлете 5 кг за 1 час, а кефирите и ферментираното печено млеко е срање, вие цел живот ќе седите само на кефир, веднаш штом ќе јадете нормално сè ќе се врати, а не треба да го заборавате тоа за да може телото да потроши енергија, тој треба да го нацрта од некаде, добро, секако не од Рјаженка)))

Леќата од минус 8 за 2 недели верификувана. и тоа е тоа човек мора да биде силен за да го издржи. но плус е дека 3 години килограми не се враќаат

Девојки, имам висина од 164, тежина 40. Се чини дека сè е добро, но јас ќе го третирам мојот свештеник ужасно! Јас сум само 12, а дијаметарот на моите свештеници е повеќе од 70! Сакам да фрлам неколку килограми. Препорачувам овошна диета за вас.
Режимот е како што следува:
за појадок свеж сок и јогурт
за ручек лесна супа, по можност салата од зеленчук и сок
попладневна снежна пијалак за банана (рецепт одоздола, многу вкусна!)
за вечера мусли
не јадете после 20:00 часот
Маскар од банана:
ви требаат: 2 - 3 банани, млеко, лажица шеќер, миксер.
Земете банани и исечете ги на големи парчиња
Ставете во миксер, додадете млеко и лажица шеќер
Измешајте, истурете во чаша и ќе завршиш! Многу вкусна.

Така можете да засадите стомак. За 12 години, исто така мала тежина од 40 кг за 164 см раст. Дали сакате да станете anareksichkoy? и тогаш проблемите ќе бидат по вашите диети на возраст од 12 години во зрелоста.

Имам тежина од 57 кг, со раст од 152)) 11 години))
треба да фрли 10 кг))

Имам тежина од 50 сакам да фрлам 10 кг висина 152 имам 12 години

За да изгубите тежина без штета на телото, треба да пиете многу течности, да поставите распоред за исхрана (да речеме оброк на секои 4 часа) и без закуски. Одбијте од штетни производи, од солено, особено во текот на ноќта.Пред тренингот, пијте чаша еспресо, како и јадете грејпфрут и ананас, но во умерени количини!

животинските масти се апсорбираат од телото многу пати побрзо од растителните масти, затоа, со протеини диети, препорачуваат да јадете јајца, месо, па дури и маснотии.Со тежина од 74 кг и висина од 156 см, изгуби од 50 до 2,5 месеци.Но, по раѓањето на 2 деца, останаа 5 дополнителни килограми и не е возможно да се произведува вар, очигледно физиологија Заклучок: драги дами, јас како личност која професионално брои калории не само дома, туку на работа мислам дека ако треба да ослабете, тогаш не ви требаат исцрпувачки диети, вреди да се намали внесот на јаглени хидрати од зеленчук, итн. житни култури, зеленчук, особено варено, брашно, шеќер тоа е непотребно да се преселат во замена за шеќер, телото да ми кажете кога ви треба полнење фруктоза, но не се занесувај.

како да изгубам 5 кг ако имам 83 години за 2 недели, но со проблеми

веќе започна да пуши

помогнете им на девојките за 2 недели да одам на море, за време на зимата се здебелив 5 кг и како не можам да изгубам, има многу диети и не знам која е подобра. висина 167 тежина 60

помогнете им на девојките за 2 недели да одам на море, за време на зимата се здебелив 5 кг и како не можам да изгубам, има многу диети и не знам која е подобра. висина 167 тежина 60

Здраво на сите, имам 16 години, мојата висина е 160, мојата тежина е 61, јас правам самбо, ова не е прв пат да губам тежина, но овој пат тоа веќе не поминува, треба да изгубам 5 кг и многу итно, да помогнам што можеш

Модератор, го привлекувам вашето внимание на фактот дека текстот содржи:

Форум: Здравје

Ново за денес

Популарно за денес

Корисникот на веб-страницата Woman.ru разбира и прифаќа дека тој е целосно одговорен за сите материјали делумно или целосно објавени од него со користење на услугата Woman.ru.
Корисникот на веб-страницата Woman.ru гарантира дека поставувањето на материјалите доставени од него не ги крши правата на трети страни (вклучително, но не ограничувајќи се на авторските права) и не ја нарушува нивната чест и достоинство.
Корисникот на Woman.ru, испраќајќи материјали, е заинтересиран со тоа да ги објави на страницата и изрази согласност за нивна понатамошна употреба од страна на уредниците на Woman.ru.

Употребата и печатењето на печатени материјали од woman.ru е можно само со активна врска со изворот.
Употребата на фотографски материјали е дозволена само со писмена согласност од администрацијата на страницата.

Поставување интелектуална сопственост (фотографии, видеа, книжевни дела, трговски марки и сл.)
на жена.ru, дозволени се само лица со сите потребни права за такво сместување.

Авторско право (в) 2016-2019 ДОО Издаваштво Хирст Шкулев

Мрежна публикација „OMЕНА.РУ“ (.ена.РУ)

Сертификат за регистрација на масовни медиуми ЕЛ Бр. FS77-65950, издаден од Федералната служба за супервизија на комуникациите,
информатичка технологија и масовна комуникација (Роскомнадзор) 10 јуни 2016 година. 16+

Основач: Друштво за ограничена одговорност издаваштво Хирст Шкулев

Погледнете го видеото: Malcolm Gladwell: The strange tale of the Norden bombsight (Јуни 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send